Išbandyti
← Visi receptai · Pusryčiai

Avižinė košė su varškės sūriu, kriaušėmis ir karamele

🔥 490 kcal🥩 12 g baltymų 🥑 19 g riebalų🍚 70 g angliav. 🌾 7 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 55 g avižiniai dribsniai (sausi)
  • 260 ml vanduo
  • 40 g kremzinis sūris
  • 170 g kriaušė
  • 10 g migdolų lustai
  • 8 g medus
  • 12 g karamelinis sirupas be cukraus
  • 1 g cinamonas
  • 1 g vanilė
  • 0.5 g druska

Gaminimas

  1. Puodelyje sumaišome avižinius dribsnius, šaltą vandenį ir druską, užvirinam, sumažinam ugnį ir verdame 5-6 minutes, maišydami, kol suformuosime kremzinę tekstūrą.
  2. Nukeliame nuo ugnies, įmaišome kremzinį sūrį, vanilę ir cinamoną, kol masė taps vientisa.
  3. Kriaušę supjaustome plonais 3-5 mm griežinėliais.
  4. Košę sudedame į dubenėlį, viršuje išdėliojame kriaušę, apibarstome migdolų lustais ir plonu sluoksniu užpilame karamelinį sirupą su medumi.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę