Avižiniai blynai
🔥 411 kcal🥩 19 g baltymų
🥑 12 g riebalų🍚 54 g angliav.
🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 70 g avižiniai dribsniai (sumalti į miltus)
- 1 vnt. kiaušinis
- 120 ml pieno 2,5%
- 1 šaukštelis cukraus
- pagal skonį aliejaus kepimui
Gaminimas
- Avižinius dribsnius sumalkite trintuve iki miltų būsenos (jei jie dar nesumalti).
- Dubenyje sumaišykite kiaušinį, pieną, cukrų ir avižinius miltus, kol gausite vientisą tešlą.
- Palikite tešlą 5 minutes, kad ji šiek tiek sutirštėtų.
- Įkaitinkite keptuvę, lengvai patepkite aliejumi.
- Kepkite blynelius ant vidutinės ugnies iki auksinės spalvos iš abiejų pusių.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę