Babūnės žuvies sriuba su grybais ir bulvėmis
🔥 379 kcal🥩 40 g baltymų
🥑 8 g riebalų🍚 40 g angliav.
🌾 5 g skaidulų🍽 2 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 170 g balta žuvies filė (menkė/hekas/mintajus)
- 160 g pievagrybiai
- 140 g bulvės
- 60 g svogūnas
- 50 g morka
- 8 g žalumynai
- 5 g alyvuogių aliejus
- 450 ml vanduo
- 1 vnt. lauro lapas
- pagal skonį druska
- pagal skonį pipirai
Gaminimas
- Į vandenį suberkite kubeliais pjaustytas bulves, morką, svogūną ir lauro lapą. Virkite 12–14 min ant silpnos ugnies.
- Pievagrybius supjaustykite plokštelėmis. Sudėkite grybus dviem etapais: pirmiausia pusę – virkite 2 min, tada likusius – dar 3–4 min.
- Baltą žuvį supjaustykite stambiais gabalėliais. Sudėkite į sriubą ir virkite 4–6 min ant silpnos ugnies.
- Įpilkite alyvuogių aliejaus, įberkite druskos, pipirų ir žalumynų. Palikite pastovėti 3–5 min uždengtą.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę