Kepti baklažanai su jogurto padažu
🔥 242 kcal🥩 11 g baltymų
🥑 15 g riebalų🍚 16 g angliav.
🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 220 g baklažanas
- 80 g graikiškas jogurtas 2-5%
- 12 g olyvų aliejus
- 10 g citrinos sultys
- 1 skiltelė česnakas
- 10 g petražolės
- 2 g druska
- 1 g juodieji pipirai
Gaminimas
- Baklažaną supjaustykite dideliais kubeliais, sumaišykite su puse aliejaus, druska ir pipirais.
- Sudėkite ant kepimo skardos ir kepkite 22-25 minutes 200°C temperatūroje, kol suminkštės ir apskrus kraštai.
- Sumaišykite jogurtą, citrinos sultis, likusį aliejų ir sutrintą česnaką, kad gautumėte vientisą padažą.
- Karštus baklažanus sudėkite į lėkštę, ant viršaus paskirstykite jogurto padažą.
- Prieš patiekiant apibarstykite smulkiai pjaustytomis petražolėmis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę