Išbandyti
← Visi receptai · Užkandis

Kepti baklažanai su jogurto padažu

🔥 242 kcal🥩 11 g baltymų 🥑 15 g riebalų🍚 16 g angliav. 🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 220 g baklažanas
  • 80 g graikiškas jogurtas 2-5%
  • 12 g olyvų aliejus
  • 10 g citrinos sultys
  • 1 skiltelė česnakas
  • 10 g petražolės
  • 2 g druska
  • 1 g juodieji pipirai

Gaminimas

  1. Baklažaną supjaustykite dideliais kubeliais, sumaišykite su puse aliejaus, druska ir pipirais.
  2. Sudėkite ant kepimo skardos ir kepkite 22-25 minutes 200°C temperatūroje, kol suminkštės ir apskrus kraštai.
  3. Sumaišykite jogurtą, citrinos sultis, likusį aliejų ir sutrintą česnaką, kad gautumėte vientisą padažą.
  4. Karštus baklažanus sudėkite į lėkštę, ant viršaus paskirstykite jogurto padažą.
  5. Prieš patiekiant apibarstykite smulkiai pjaustytomis petražolėmis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę