Išbandyti
← Visi receptai · Pietūs

Baklažanų parmigiana su vištiena

🔥 532 kcal🥩 44 g baltymų 🥑 26 g riebalų🍚 30 g angliav. 🌾 6 g skaidulų🍽 2 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 130 g vištienos filė
  • 260 g baklažanas
  • 200 g pasata (pomidorų tyrė)
  • 60 g grietinė 15%
  • 30 g kietas sūris 45%
  • 5 g aliejus
  • 5 g česnakas
  • 3 g druska
  • pagal skonį pipirai
  • 2 g itališkos žolelės

Gaminimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 200°C (viršus-apačia). Baklažaną supjaustykite skrituliais, vištieną – vidutinio dydžio kubeliais.
  2. Baklažanų skrituliais išklokite kepimo popierių, patepkite aliejumi, kepkite 12 min. 200°C temperatūroje.
  3. Įkaitinkite keptuvę. Vištieną kepkite 3 min., įpilkite pasatos, įdėkite česnaką, druską, pipirus ir žoleles; troškinkite dar 3 min.
  4. Į ~15×15 cm formą sluoksniuokite baklažaną, padažą su vištiena ir plonu grietinės sluoksniu. Sluoksnius kartokite du kartus, apibarstykite kietu sūriu.
  5. Kepkite 12 min. 200°C, tada 2 min. 210°C temperatūroje. Palikite pastovėti 5 min. ir patiekite.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę