Bananiniai blyneliai
🔥 513 kcal🥩 18 g baltymų
🥑 13 g riebalų🍚 81 g angliav.
🌾 4 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 100 g bananas
- 55 g kiaušinis
- 100 ml pienas 2,5%
- 70 g kvietiniai miltai
- 2 g kepimo milteliai
- 5 g aliejus kepimui
- 1 g cinamonas arba vanilė
- žiupsnis druska
Gaminimas
- Bananą nulupkite ir sutrinkite šakute į tyrę.
- Įmuškite kiaušinį, supilkite pieną, įberkite žiupsnelį druskos ir vanilės ar cinamono, viską gerai išmaišykite.
- Suberkite miltus ir kepimo miltelius, išminkykite tešlą be gumulėlių.
- Įkaitinkite keptuvę, lengvai patepkite aliejumi.
- Kepkite paninkeikus ant vidutinės ugnies po 1–2 minutes iš abiejų pusių, kol paruduos.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę