Kiaušiniai Benediktas su feta
🔥 448 kcal🥩 28 g baltymų
🥑 23 g riebalų🍚 39 g angliav.
🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 60 g Viso grūdo duona/maffinas
- 2 vnt. Kiaušiniai
- 10 ml Actas 9%
- 80 g Rukola/salotų mišinys
- 100 g Agurkas
- 40 g Feta sūris
- 10 ml Citrinų sultys
- pagal skonį Juodieji pipirai
Gaminimas
- Agurką supjaustyti plonais 2-3 mm skrituliukais.
- Duoną (1-1,5 cm riekelės) apskrudinti skrudintuve maksimalia temperatūra arba sausoje keptuvėje 1-2 minutes, apverčiant per pusę laiko.
- Paruošti 2 kiaušinius pošė būdu: puode užvirinti vandenį iki lengvo virimo, įpilti 1 valgomąjį šaukštą acto. Kiekvieną kiaušinį sudaužti į atskirą puodelį, šaukštu sukurti „sūkurį“ vandenyje ir atsargiai įpilti kiaušinį. Virti po 3 minutes kiekvieną.
- Surinkti sumuštinį: ant duonos sudėti salotas, agurką, ant viršaus kiaušinį pošė. Fetą sutrupinti pirštais arba šakute, pabarstyti ant viršaus, apšlakstyti citrinų sultimis ir pagal skonį pagardinti pipirais.
- Valgant pradurti trynį — jis tarnaus kaip padažas sumuštiniui.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę