Išbandyti
← Visi receptai · Pusryčiai

Kiaušiniai Benediktas su feta

🔥 448 kcal🥩 28 g baltymų 🥑 23 g riebalų🍚 39 g angliav. 🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 60 g Viso grūdo duona/maffinas
  • 2 vnt. Kiaušiniai
  • 10 ml Actas 9%
  • 80 g Rukola/salotų mišinys
  • 100 g Agurkas
  • 40 g Feta sūris
  • 10 ml Citrinų sultys
  • pagal skonį Juodieji pipirai

Gaminimas

  1. Agurką supjaustyti plonais 2-3 mm skrituliukais.
  2. Duoną (1-1,5 cm riekelės) apskrudinti skrudintuve maksimalia temperatūra arba sausoje keptuvėje 1-2 minutes, apverčiant per pusę laiko.
  3. Paruošti 2 kiaušinius pošė būdu: puode užvirinti vandenį iki lengvo virimo, įpilti 1 valgomąjį šaukštą acto. Kiekvieną kiaušinį sudaužti į atskirą puodelį, šaukštu sukurti „sūkurį“ vandenyje ir atsargiai įpilti kiaušinį. Virti po 3 minutes kiekvieną.
  4. Surinkti sumuštinį: ant duonos sudėti salotas, agurką, ant viršaus kiaušinį pošė. Fetą sutrupinti pirštais arba šakute, pabarstyti ant viršaus, apšlakstyti citrinų sultimis ir pagal skonį pagardinti pipirais.
  5. Valgant pradurti trynį — jis tarnaus kaip padažas sumuštiniui.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę