Gervuogių glotnutis
🔥 207 kcal🥩 7 g baltymų
🥑 3 g riebalų🍚 43 g angliav.
🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 50 g mėlynės
- 50 g bananas
- 50 g trešnės
- 50 g kaziniukai
- 5 g avižinės dribsniai
- 110 ml geriamasis jogurtas
Gaminimas
- Į blenderį sudėkite visas uogas, bananą, avižų dribsnius ir jogurtą.
- Jei norite, įberkite aktyvintos anglies.
- Plakite blenderiu, kol masė taps vientisa.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę