Bananinio karamelio dubenėlis: varškė, bananas, kakava, anakardžiai ir sūdyta karamelė
🔥 767 kcal🥩 42 g baltymų
🥑 47 g riebalų🍚 49 g angliav.
🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 180 g varškė 20%
- 60 g graikiškas jogurtas 10%
- 130 g bananas
- 20 g anakardžiai
- 12 g kakava
- 12 g sūdytos karamelės sirupas be cukraus
- 1 g vanilė
- 0.5 g druska
- 0.5 g cinamonas
Gaminimas
- Varškę sumaišykite su jogurtu, vanile ir žiupsneliu druskos, kol gausite vientisą kremo tekstūrą.
- Bananą nuvalykite ir supjaustykite 3-4 mm skrituliais.
- Sudėkite boulą: išdėkite kremą, ant viršaus sudėkite banano skrituliukus, pabarstykite kakava ir anakardžiais, apšlakstykite sūdytos karamelės sirupu.
- Sirupą pilkite plona srovele pačioje pabaigoje, kad patiekimas atrodytų tvarkingai.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę