Korėjietiško stiliaus dubenėlis su lašiša ir daržovėmis
🔥 576 kcal🥩 33 g baltymų
🥑 28 g riebalų🍚 52 g angliav.
🌾 7 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 120 g virti ryžiai
- 120 g lašiša
- 50 g avokadas
- 150 g agurkas
- 70 g morka
- 8 g sojos padažas
- 5 g citrinų sultys
- 5 g sezamo sėklos
Gaminimas
- Lašišą kepkite orkaitėje 12 min. 200°C temperatūroje arba ant sausos keptuvės 3–4 min. iš kiekvienos pusės.
- Agurką supjaustykite plonais pusžiedeliais. Morką sutarkuokite ant stambios tarkos.
- Avokadą supjaustykite skiltelėmis.
- Į dubenį sudėkite ryžius, pridėkite agurką, morką, avokadą.
- Lašišą sudėkite ant viršaus (galima šakute suskaidyti į stambesnius gabalus).
- Užpilkite sojos padažu ir citrinų sultimis, pagardinkite sezamo sėklomis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę