Išbandyti
← Visi receptai · Vakarienė

Purūs ryžiai su grybais ir žolelėmis

🔥 443 kcal🥩 14 g baltymų 🥑 15 g riebalų🍚 67 g angliav. 🌾 5 g skaidulų🍽 2 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 70 g rudieji ryžiai (sausi)
  • 180 g šampinjonai
  • 60 g svogūnas
  • 12 g alyvuogių aliejus
  • 1 skiltelė česnakas
  • 10 g petražolės
  • 2 g druska
  • 1 g juodieji pipirai

Gaminimas

  1. Rudieji ryžiai nuplaukite ir išvirkite iki minkštumo pagal nurodymus ant pakuotės.
  2. Svogūną supjaustykite kubeliais, šampinjonus – griežinėliais. Įkaitinkite aliejų keptuvėje ir kepkite svogūną 3 minutes, kol suminkštės.
  3. Suberkite šampinjonus ir kepkite 6–7 minutes, kol išgaruos drėgmė ir grybai lengvai apskrus.
  4. Įdėkite susmulkintą česnaką, pakepkite dar 30 sekundžių, tada sumaišykite su virtais ryžiais.
  5. Prieš patiekiant apibarstykite smulkiai kapotomis petražolėmis ir, jei reikia, papildomai pagardinkite druska ir pipirais.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę