Lengvas chačapuris ant lavašo
🔥 465 kcal🥩 28 g baltymų
🥑 21 g riebalų🍚 39 g angliav.
🌾 2 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 60 g plonas lavašas
- 60 g sulguni sūris
- 1 vnt. kiaušinis
- 60 g natūralus jogurtas 2,5%
- 10 g žalumynai
- 1 g juodieji pipirai
Gaminimas
- Įkaitinkite orkaitę iki 200°C.
- Sulguni sūrį sutarkuokite ant didelės tarkos. Žalumynus smulkiai supjaustykite.
- Ant lavašo plonu sluoksniu paskleiskite jogurtą.
- Pabarstykite sūriu ir žalumynais, įberkite pipirų.
- Užlenkite lavašo kraštus į vidų, suformuokite „valtelę" ar atvirą vokelį.
- Perkelkite į skardą ir kepkite 7 min.
- Išimkite, viduryje padarykite įdubimą ir įmuškite kiaušinį.
- Kepkite dar 4 min., kad baltymas sukietėtų.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę