Chia pudingas su kakava
🔥 230 kcal🥩 11 g baltymų
🥑 14 g riebalų🍚 32 g angliav.
🌾 8 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 20 g chia sėklos
- 200 ml pienas 2,5%
- 2 g kakavos milteliai
- 7 g medus arba sirupas
Gaminimas
- Dubenyje arba stiklainyje sumaišykite chia sėklas, pieną ir kakavą, gerai išmaišykite, kad nebūtų gumulėlių.
- Uždenkite ir sudėkite į šaldytuvą mažiausiai 4 valandoms arba per naktį, kad sėklos išbrinktų.
- Prieš patiekiant įmaišykite medų arba sirupą pagal skonį.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę