Išbandyti
← Visi receptai · Vakarienė

Čili con carne su jautiena ir pipirais

🔥 708 kcal🥩 49 g baltymų 🥑 29 g riebalų🍚 58 g angliav. 🌾 14 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 180 g jautienos maltos mėsos (5-10%)
  • 150 g raudonųjų pupelių konservuotų (nuo skysčio)
  • 250 g pomidorų savo sultyse
  • 150 g paprikos
  • 80 g svogūno
  • 8 g alyvuogių aliejaus
  • 80 ml vandens
  • 3 g druskos
  • 1 g juodųjų pipirų
  • 2 g paprikos (prieskonio)
  • 1 g kmynų (cumin)
  • 1 g čili pipirų
  • 3 g česnako
  • 8 g žalumynų

Gaminimas

  1. Svogūną supjaustykite smulkiu kubeliu, papriką - 1,5 cm kubeliais. Pupeles nuplaukite ir nuleiskite skystį.
  2. Įkaitinkite puodą ar gilią keptuvę vidutinėje ugnyje, įpilkite alyvuogių aliejaus.
  3. Pakepinkite svogūną 3 min. iki suminkštėjimo, įdėkite česnaką 15 sek.
  4. Įdėkite maltą mėsą, padidinkite ugnį iki vidutiniškai stiprios, mentele skaldykite gabalėlius, kepkite 5-6 min. iki spalvos pasikeitimo.
  5. Įdėkite papriką, prieskoninę papriką, kmynus, čili, pamaišykite 1 min.
  6. Įdėkite pomidorus, vandenį, pupeles, užvirinkite.
  7. Sumažinkite ugnį iki vidutiniškai žemos, troškinkite 12-15 min. be dangčio (kad sutirštėtų).
  8. Įberkite druskos pagal skonį, pagardinkite žalumynais.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę