Išbandyti
← Visi receptai · Vakarienė

Čili con carne su pupelėmis ir paprika

🔥 685 kcal🥩 52 g baltymų 🥑 29 g riebalų🍚 58 g angliav. 🌾 14 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 180 g jautienos faršas 5-10%
  • 150 g raudonosios pupelės konservuotos (be skysčio)
  • 250 g pomidorai savo sultyse
  • 150 g paprika
  • 80 g svogūnas
  • 8 g alyvuogių aliejus
  • 80 ml vanduo
  • 3 g druska
  • 1 g juodieji pipirai
  • 2 g paprikos milteliai
  • 1 g kuminas
  • 1 g čili pipirai
  • 3 g česnakas
  • 8 g šviežios žolelės

Gaminimas

  1. Svogūną supjaustykite smulkiu kubeliu, papriką — 1,5 cm kubeliais. Pupeles nuplaukite ir nusunkite vandenį.
  2. Įkaitinkite puodą arba gilią keptuvę vidutinėje ugnyje, įpilkite alyvuogių aliejaus.
  3. Pakepinkite svogūną 3 min, įdėkite česnaką ir pakepinkite 15 sek.
  4. Įdėkite faršą, padidinkite ugnį iki vidutinės-stiprios, trupinkite gabalėlius, kepkite 5-6 min.
  5. Įdėkite papriką ir prieskonius, pakaitinkite 1 min.
  6. Įdėkite pomidorus, vandenį, pupeles, užvirkite.
  7. Sumažinkite ugnį iki vidutinės-mažos, troškinkite 12-15 min be dangčio, kol sutirštės.
  8. Pagardinkite žolelėmis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę