Dubenėlis su krevetėmis, avokadu ir agurku
🔥 424 kcal🥩 35 g baltymų
🥑 21 g riebalų🍚 29 g angliav.
🌾 9 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 140 g krevetės, valytos
- 70 g avokadas
- 100 g agurkas
- 30 g špinatai
- 80 g virtos kinoja
- 5 g sezamo sėklos
- 5 g alyvuogių aliejus
- 1 šaukštelis laimo sultys
- pagal skonį druska
- pagal skonį juodieji pipirai
Gaminimas
- Krevetes greitai apkepkite 2–3 minutes, kol paruoštos, lengvai pagardinkite druska ir pipirais.
- Avokadą supjaustykite kubeliais, agurką — pusžiedeliais arba lazdelėmis, špinatus nuplaukite ir nusausinkite.
- Sumaišykite alyvuogių aliejų su laimo sultimis.
- Į dubenėlį sudėkite kinoją, špinatus, agurką, avokadą ir krevetes, apšlakstykite užpilu, apibarstykite sezamo sėklomis ir patiekite.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę