Išbandyti
← Visi receptai · Vakarienė

Dzadzikis su agurku ir žolelėmis

🔥 389 kcal🥩 41 g baltymų 🥑 18 g riebalų🍚 12 g angliav. 🌾 2 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 200 g varškė 5%
  • 200 g agurkas
  • 60 g graikiškas jogurtas 2-5%
  • 20 g citrina
  • 5 g alyvuogių aliejus
  • 2.5 g druska
  • 1 g juodieji pipirai
  • 8 g krapai
  • 2 g česnakas

Gaminimas

  1. Agurką sutarkuokite ant didelės tarkos, lengvai išspauskite skystį rankomis arba per sietelį, kad patiekalas nebūtų vandeningas.
  2. Dubenyje šakute sutrinkite varškę iki kremingos masės. Įpilkite jogurto ir išmaišykite.
  3. Sudėkite agurką, smulkiai supjaustytus krapus, sutarkuotą česnaką, druską ir pipirus.
  4. Įpilkite alyvuogių aliejaus, įspauskite citrinos sultis, išmaišykite.
  5. Patiekite atšaldytą arba kambario temperatūros.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę