Fritata su pipirais, pomidorais, grybais ir mocarela
🔥 512 kcal🥩 34 g baltymų
🥑 37 g riebalų🍚 18 g angliav.
🌾 4 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 2 vnt. kiaušiniai
- 160 g pievagrybiai
- 120 g raudonasis paprikos pipiras
- 80 g vyšniniai pomidorai
- 60 g sausa mocarela
- 10 ml alyvuogių aliejus
- pagal skonį druska
- pagal skonį pipirai
- pagal skonį raudonėlis (oregano)
Gaminimas
- Įkaitinkite orkaitę iki 200°C (arba planuokite gaminti keptuvėje su dangčiu).
- Grybus supjaustykite 4–5 mm plokštelėmis, pipirą juostelėmis apie 1 cm, vyšninius pomidorus perpjaukite pusiau.
- Keptuvėje, kurią galima statyti į orkaitę, įkaitinkite aliejų, sudėkite grybus ir pipirus, kepkite 6–7 min. ant vidutinės ugnies, maišydami.
- Sudėkite pomidorus, pakaitinkite 1 minutę.
- Kiaušinius išplakite su druska, pipirais ir raudonėliu iki vientisos masės, iškart supilkite į keptuvę. Ant viršaus sudėkite mocarelą, supjaustytą 1–2 cm kubeliais.
- Kepkite iki galo: orkaitėje – 8–10 min. 200°C temperatūroje; arba pod dangčiu – 8–10 min. ant mažos ugnies, kol vidurys sustings.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę