Fritata su pomidorais ir mocarela
🔥 459 kcal🥩 35 g baltymų
🥑 32 g riebalų🍚 7 g angliav.
🌾 2 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 2 vnt. kiaušiniai
- 2 vnt. kiaušinių baltymai
- 140 g pomidorai
- 8 g bazilikas
- 60 g mocarela
- 2 šaukštelis alyvuogių aliejus
- 2 g druska
- 1 g juodieji pipirai
Gaminimas
- Pomidorus supjaustykite, mocarelą sudalykite gabalėliais. Kiaušinius ir baltymus lengvai išplakite su druska ir pipirais.
- Aliejuje kepkite pomidorus 2–3 minutes, kad garuotų drėgmė.
- Supilkite kiaušinių masę, paskirstykite pomidorus, viršuje dėkite mocarelą ir dalį baziliko.
- Kepkite 2 minutes ant mažiausios ugnies, tada kepkite orkaitėje 5–6 minutes 180°C temperatūroje.
- Prieš patiekiant apibarstykite likusiu baziliku.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę