Žirnių troškinys „Namų kremas“
🔥 493 kcal🥩 26 g baltymų
🥑 10 g riebalų🍚 80 g angliav.
🌾 14 g skaidulų🍽 4 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 90 g žirniai skaldyti sausi
- 120 g morka
- 80 g svogūnas
- 80 g salierų kotelis
- 8 g alyvuogių aliejus
- 800 ml vanduo
- 3 g druska
- 1 g juodieji pipirai
- 1 vnt. lauro lapas
- 2 g paprika (prieskonis)
- 3 g česnakas
- 15 g citrina
- 10 g petražolės
Gaminimas
- Žirnius nuplaukite. Morką, svogūną ir salierus supjaustykite smulkiais kubeliais.
- Puode ant vidutinės ugnies įkaitinkite alyvuogių aliejų, kepkite svogūną 3 min., įdėkite morką ir salierus, kepkite dar 3 min.
- Įdėkite papriką, pamaišykite 10 sek., įdėkite žirnius, vandenį ir lauro lapą.
- Užviriskite, nugraibykite putas, sumažinkite ugnį iki minimumo ir virkite 35–45 min. su dangčiu, retkarčiais pamaišydami.
- Išimkite lauro lapą, įberkite druskos/pipirų. Jei norite kremiškesnės tekstūros, sutrinkite blenderiu 10–15 sek.
- Išjunkite ugnį, įdėkite sutarkuotą česnaką, apšlakstykite citrinos sultimis, pagardinkite petražolėmis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę