Išbandyti
← Visi receptai · Pietūs

Graikiškas baklažanų, vištienos ir fetos keptinis

🔥 496 kcal🥩 50 g baltymų 🥑 19 g riebalų🍚 38 g angliav. 🌾 7 g skaidulų🍽 2 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 150 g vištienos filė
  • 260 g baklažanas
  • 45 g feta arba brinza sūris
  • 160 g vyšninių pomidorų
  • 60 g svogūnas
  • 10 g šviežios žolelės
  • 140 g pasata arba pomidorų pyurė
  • 5 g aliejus
  • 5 g česnakas
  • 3 g druska
  • pagal skonį pipirai
  • 2 g itališkos žolelės

Gaminimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 200°C (viršus-apačia).
  2. Baklažaną supjaustykite žiedeliais, svogūną — pusžiedžiais, vyšninius pomidorus perpjaukite pusiau, vištieną supjaustykite vidutiniais kubeliais, česnaką sutrinkite.
  3. Baklažaną sudėkite ant kepimo popieriaus, apšlakstykite puse aliejaus. Kepkite 12 min. 200°C temperatūroje.
  4. Įkaitinkite keptuvę vidutinėje ugnyje, įpilkite likusį aliejų. Apkepkite vištieną 4 min., suberkite svogūną, kepkite 2 min.
  5. Suberkite pasatą, česnaką, druską, pipirus ir žoleles. Sumažinkite ugnį ir troškinkite 3 min.
  6. Į ~16×16 cm formą sudėkite baklažanų sluoksnį, tada padažą su vištiena, tada vyšninius pomidorus. Viršuje sutrupinkite fetą ar brinzą.
  7. Kepkite 12 min. 200°C, tada 2 min. 210°C temperatūroje. Palikite pastovėti 3 min., pabarstykite žolelėmis ir patiekite.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę