Išbandyti
← Visi receptai · Pietūs

Grikių dubenėlis su kiaušiniais be lukšto ir grietininiais grybais

🔥 600 kcal🥩 32 g baltymų 🥑 31 g riebalų🍚 56 g angliav. 🌾 7 g skaidulų🍽 2 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 2 vnt. kiaušinis
  • 180 g šampinjonai
  • 45 g grikių kruopos (sausos)
  • 80 ml grietinėlė 10%
  • 40 g svogūnas
  • 10 ml citrinų sultys
  • 80 g salotų mišinys (rukola/lietuvinė salota/romaine)
  • 120 g agurkas
  • 10 ml obuolių sidro actas
  • 5 g alyvuogių aliejus
  • 10 g svogūnų laiškai
  • 6 g krapai
  • 8 g petražolės
  • pagal skonį druska ir juodieji pipirai
  • 6 g graikiniai riešutai

Gaminimas

  1. Grikius nuplauti, užpilti vandeniu santykiu 1:2, įberti druskos ir virti 12–15 min. uždengtus. Palikti pastovėti 5 min.
  2. Grybus supjaustyti plokštelėmis ir kepti sausoje keptuvėje 4–5 min., kol paruduos.
  3. Sudėti svogūną, kepti 2–3 min. Įpilti grietinėlę, pagardinti druska ir pipirais, pakaitinti, kol lengvai sutirštės.
  4. Salotai: sumaišyti agurką ir žalumynus, užpilti citrinų sultimis, actu ir alyvuogių aliejumi.
  5. Kiaušiniai pašot: į vos verdantį vandenį su 1 č.š. acto įleisti kiaušinį ir virti 3 min.
  6. Patiekimas: į dubenėlį sudėti grikius su grybais grietininiame padaže, šalia salotas. Ant viršaus uždėti kiaušinį pašot, pagardinti žalumynais ir riešutais.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę