Grybų kremo sriuba su dorblu, vištiena ir žiediniais kopūstais
🔥 410 kcal🥩 52 g baltymų
🥑 14 g riebalų🍚 26 g angliav.
🌾 5 g skaidulų🍽 2 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 220 g pievagrybiai
- 70 g svogūnas
- 220 g žiedinis kopūstas
- 160 g vištienos filė
- 15 g dorblu sūris
- 5 g alyvuogių aliejus
- 280 ml vanduo
- 3 g česnakas
- 5 g žalumynai
- pagal skonį druska
- pagal skonį pipirai
Gaminimas
- Vištieną supjaustykite gabalėliais. Puode įkaitinkite aliejų ir kepkite vištieną 5–6 min.
- Suberkite susmulkintą svogūną, kepkite 2–3 min.
- Suberkite pievagrybius (griežinėliais), kepkite 7–9 min. neuždengę.
- Sudėkite žiedinį kopūstą, supilkite vandenį, įberkite druskos ir pipirų. Virkite 12–15 min.
- Įdėkite česnaką, palaikykite 20–30 sek., išjunkite ugnį, suberkite dorblu sūrį ir sutrinkite blenderiu.
- Patiekite pagardinę žalumynais.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę