Japoniškas ryžių dubenėlis su kiaušiniu
🔥 443 kcal🥩 15 g baltymų
🥑 18 g riebalų🍚 55 g angliav.
🌾 5 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 150 g ryžiai virti
- 60 g kiaušinis
- 60 g avokadas
- 150 g agurkas
- 8 g sojos padažas
- 5 g sezamo sėklos
- 3 g nori dumbliai
Gaminimas
- Agurką supjaustyti plonais pusskritulėliais.
- Avokadą supjaustyti skiltelėmis.
- Kiaušinį virti 8-9 min., atvėsinti, nulupti ir perpjauti pusiau arba supjaustyti apskritimais.
- Į dubenėlį sudėti virtus ryžius.
- Aplink sudėti agurką ir avokadą.
- Viršuje uždėti kiaušinį.
- Užpilti sojos padažu ir apibarstyti sezamo sėklomis.
- Nori dumblius susmulkinti žirklėmis plonomis juostelėmis ir pridėti ant viršaus.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę