Jaučio kotletėlės su grybų padažu ir agurkų salotomis
🔥 747 kcal🥩 49 g baltymų
🥑 64 g riebalų🍚 40 g angliav.
🌾 4 g skaidulų🍽 2 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 180 g jautienos malta mėsa (10-15% riebumo)
- 40 g svogūnas
- 1 skiltelė česnakas
- 1 vnt. kiaušinis
- 10 g džiūvėsėliai
- pagal skonį druska
- pagal skonį juodieji pipirai
- 5 g alyvuogių aliejus
- 170 g pievagrybiai
- 30 g svogūnas
- 60 ml vanduo arba sultinys
- 70 g grietinė 15%
- 5 g garstyčios
- 5 g krapai
- 180 g agurkas
- 5 g citrinų sultys
- pagal skonį druska
Gaminimas
- Svogūną smulkiai sutarkuokite arba supjaustykite, česnaką sutrinkite. Sumaišykite maltą mėsą, svogūną, česnaką, kiaušinį, džiūvėsėlius ir prieskonius, palikite 3-5 min.
- Suformuokite 2-3 plokščias kotletėles apie 1,5-2 cm storio. Įkaitinkite keptuvę su alyvuogių aliejumi, kepkite po 3-4 min. iš abiejų pusių, įpilkite 2-3 valgomuosius šaukštus vandens ir troškinkite uždengę 4-6 min.
- Pievagrybius supjaustykite, svogūną padažui susmulkinkite. Toje pačioje keptuvėje pakepkite svogūną 1-2 min., įberkite pievagrybius ir kepkite, kol išgaruos skystis.
- Įpilkite vandens ar sultinio, pakaitinkite 1 min., nukelkite nuo ugnies, įmaišykite grietinę ir garstyčias, vėl pastatykite ant minimalios ugnies 20-30 sek. (nevirinti), suberkite smulkintus krapus.
- Agurką supjaustykite, sumaišykite su citrinų sultimis ir žiupsneliu druskos. Patiekite.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę