Jogurto dubenėlis su vaisiais ir riešutais
🔥 509 kcal🥩 15 g baltymų
🥑 26 g riebalų🍚 33 g angliav.
🌾 5 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 250 g graikiškas jogurtas 2-5%
- 80 g kivis
- 15 g riešutai
- 10 g moliūgų arba saulėgrąžų sėklos
- 7 g medus
Gaminimas
- Kivį nulupti ir supjaustyti pusžiedžiais apie 4 mm storio.
- Jogurtą sudėti į dubenėlį, ant viršaus sluoksniu ar sektoriais išdėliti vaisius.
- Apibarstyti smulkintais riešutais ir sėklomis, jei norima, plonu srautu užpilti medaus.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę