Šokolado ir banano jogurto stiklainėlis su proteinu ir juodu šokoladu
🔥 708 kcal🥩 38 g baltymų
🥑 34 g riebalų🍚 69 g angliav.
🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 220 g graikiškas beluktozis jogurtas
- 25 g proteinas (šokoladinis)
- 130 g bananas
- 8 g kakava
- 15 g juodas šokoladas 75-85%
- 15 g anakardžiai
- 1 g vanilė
- 0.5 g druska
Gaminimas
- Jogurtą sumaišykite su proteinu, kakava, vanile ir žiupsneliu druskos, kol gausite vientisą kremo tekstūrą.
- Bananą nuvalykite ir supjaustykite žiedeliais 3-4 mm storio.
- Į stiklainėlį kloti sluoksniais: pirmiausia kremą, ant viršaus banano griežinėlius, pabarstykite anakardžiais ir užbaikite šokolado gabalėliais.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę