Išbandyti
← Visi receptai · Užkandis

Kabačiai su jogurto ir citrinų padažu

🔥 233 kcal🥩 7 g baltymų 🥑 16 g riebalų🍚 16 g angliav. 🌾 3 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 220 g Kabačiukas
  • 80 g Graikiškas jogurtas 2-5%
  • 1 šaukštas Alyvuogių aliejus
  • 2 šaukštelis Citrinų sultys
  • 1 skiltelė Česnakas
  • 10 g Krapai
  • 2 g Druska
  • 1 g Juodieji pipirai

Gaminimas

  1. Kabačiuką supjaustykite vidutinio storumo pusrutulėliais.
  2. Įkaitinkite aliejų keptuvėje ir kepkite kabačiuką 5–6 minutes ant vidutinės ugnies, kol suminkštės ir lengvai paruduos.
  3. Dubenyje sumaišykite jogurtą, citrinų sultis, sutrintą česnaką, druską, pipirus ir smulkiai pjaustytus krapus, kol gausite vientisą padažą.
  4. Karštus kabačius sudėkite į lėkštę, ant viršaus arba prie šono uždėkite padažo.
  5. Patiekite iškart, kol kabačiai šilti, o padažas šviežias.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę