Kepta avižinė košė su obuoliu
🔥 543 kcal🥩 21 g baltymų
🥑 17 g riebalų🍚 84 g angliav.
🌾 7 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 60 g avižiniai dribsniai
- 200 ml pienas 2,5%
- 1 vnt. kiaušinis
- 120 g obuolys
- 15 g medus
- 1 g cinamonas
- 5 g sviestas
Gaminimas
- Obuolį nulupti ir supjaustyti mažais kubeliais.
- Dubenyje sumaišyti avižų dribsnius, pieną, kiaušinį, medų ir cinamoną, kol masė tampa vientisa.
- Įdėti obuolį ir atsargiai išmaišyti.
- Formą išteptí sviestu, sudėti avižinę masę.
- Kepti 180 °C temperatūroje 25–30 minučių, kol paviršius paruduos ir patiekalas bus paruoštas.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę