Kepta bulvė su skumbre ir žaliuoju padažu
🔥 609 kcal🥩 29 g baltymų
🥑 29 g riebalų🍚 65 g angliav.
🌾 8 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 350 g Bulvės
- 100 g Skumbrė
- 150 g Agurkas
- 10 g Alyvuogių aliejus
- 30 g Citrina
- 3 g Druska
- 1 g Juodieji pipirai
- 2 g Paprika
- 8 g Krapai
- 2 g Česnakas
Gaminimas
- Įkaitinkite orkaitę iki 210°C. Bulves nuplaukite ir pjaustykite 2-3 cm skiltelėmis.
- Sumaišykite bulves su 7 g alyvuogių aliejaus, paprika ir druska, sudėkite ant skardos vienu sluoksniu.
- Kepkite 28-35 min., viduryje apmaišydami.
- Skumbrę nusausinkite, patepkite 3 g alyvuogių aliejaus, pagardinkite pipirais. Dėkite ant skardos paskutinėms 10-12 min.
- Padažui sumaišykite citrinos sultis, smulkiai pjaustytus krapus, sutartą česnaką ir žiupsnelį druskos.
- Patiekite bulves su skumbre, apšlakstytas padažu, su agurku šalimu.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę