Kepti kabačiai grilyje su feta ir žolelėmis
🔥 294 kcal🥩 12 g baltymų
🥑 22 g riebalų🍚 16 g angliav.
🌾 4 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 350 g kabačiukas
- 50 g feta sūris
- 10 g alyvuogių aliejus
- 20 g citrina
- 2 g druska
- 1 g juodieji pipirai
- 8 g krapai
- 8 g petražolės
Gaminimas
- Kabačiuką supjaustykite išilgai 0,8-1 cm storio plokštelėmis. Lengvai pasūdykite ir palikite 5 min, tada nusausinkite popieriniu rankšluosčiu.
- Įkaitinkite grilio keptuvę ant vidutinės-aukštos ugnies, patepkite 5 g alyvuogių aliejaus.
- Kepkite kabačius 2-3 min iš vienos pusės, kol susidarys ruožai ar paruduos, apverskite ir kepkite dar 2 min.
- Sudėkite į lėkštę, pašlakstykite citrinos sultimis, pagardinkite pipirais.
- Apibarstykite trupinta feta ir žolelėmis, apšlakstykite likusiu alyvuogių aliejumi (5 g).
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę