Kepti kiaušiniai su pomidorų padažu, mocarela ir pesto
🔥 550 kcal🥩 32 g baltymų
🥑 35 g riebalų🍚 27 g angliav.
🌾 4 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 2 vnt. kiaušiniai
- 160 g pasata / pomidorų padažas be cukraus
- 50 g mocarela
- 12 g pesto
- 20 g rukola
- 30 g viso grūdo duona
- 5 g alyvuogių aliejus
- 3 g balzamiko kremas
- 1.5 g druska
- 0.5 g juodieji pipirai
- 0.5 g oregano
- 1 g džiovinti česnakai
- 0.3 g čili dribsniai
Gaminimas
- Įkaitinti orkaitę iki 190°C.
- Į kepimo formą sudėti pasatą, įpilti aliejaus, suberti prieskonius ir išmaišyti į vientisą padažą.
- Padaže padaryti 2 duobutes ir atsargiai įmušti kiaušinius, nepažeidžiant tryniuose.
- Ant viršaus sudėti mocarelos gabalėlius, mažomis porcijomis įdėti pesto.
- Kepti 10-12 minučių 190°C temperatūroje, kol baltymas sukietės, o trynys išlaikys norimą konsistenciją.
- Duonos riekelę (1-1,5 cm storio) pakepinti skrudintuve maksimaliu režimu arba sausoje keptuvėje 1-2 minutes, apverčiant per pusę laiko.
- Patiekti su rukola ir balzamiko kremu.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę