Išbandyti
← Visi receptai · Pusryčiai

Kepti kiaušiniai su špinatais ir grietinėle

🔥 447 kcal🥩 27 g baltymų 🥑 35 g riebalų🍚 6 g angliav. 🌾 2 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 2 vnt. kiaušiniai
  • 60 ml grietinėlė 20%
  • 40 g spinatai
  • 40 g kietasis sūris
  • pagal skonį druska
  • 0.125 šaukštelis juodieji pipirai
  • 0.25 šaukštelis džiovintas bazilikas arba raudonėlis

Gaminimas

  1. Spinatus sudėkite į kepimo formą ir šiek tiek pakepinkite keptuvėje arba tiesiai formoje.
  2. Ant spinatų sudaužykite kiaušinius ir įpilkite grietinėlės, lengvai pamaišykite šakute.
  3. Pabarstykite tarkuotu sūriu ir džiovintais prieskoniais.
  4. Kepkite įkaitintoje orkaitėje 180 °C temperatūroje 12–15 minučių, kol baltymas bus paruoštas.
  5. Prieš patiekiant, jei norite, pabarstykite šviežiomis žolelėmis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę