Keptinis su žiediniais kopūstais ir faršu
🔥 737 kcal🥩 48 g baltymų
🥑 50 g riebalų🍚 26 g angliav.
🌾 5 g skaidulų🍽 2 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 160 g kalakutienos faršas
- 280 g žiediniai kopūstai
- 60 g svogūnas
- 110 g grietinė 15%
- 30 ml grietinėlė 10%
- 30 g kietasis sūris 45%
- 5 g aliejus
- 5 g garstyčios
- 3 g druska
- 2 g paprika
- pagal skonį pipirai
Gaminimas
- Įkaitinkite orkaitę iki 190°C (viršus-apačia). Žiedinius kopūstus išskirstykite mažais žiedynais, svogūną supjaustykite kubeliais.
- Žiedinius kopūstus dėkite į verdantį vandenį, virkite 3 min, nukoškite ir gerai nuvarvinkite vandenį.
- Įkaitinkite keptuvę vidutinėje ugnyje, įpilkite aliejaus. Apkepkite svogūną 2 min, suberkite faršą, kepkite 5 min.
- Padažui sumaišykite grietinę, grietinėlę, garstyčias, druską, pipirus ir papriką iki vientisos masės.
- Į ~16×16 cm formą sudėkite žiedinius kopūstus ir faršą, užpilkite padažu ir sumaišykite. Užtarkuokite kietuoju sūriu.
- Kepkite 16 min 190°C temperatūroje, tada 2 min 210°C. Palikite pastovėti 3 min ir patiekite.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę