Kiaušiniai Benediktas (supaprastinta versija)
🔥 507 kcal🥩 30 g baltymų
🥑 31 g riebalų🍚 26 g angliav.
🌾 3 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 2 vnt. kiaušiniai
- 1 vnt. viso grūdo bandelė arba sumuštinio duona
- 60 g kumpis
- 10 g sviestas
- 0.2 šaukštelis druska
- 0.125 šaukštelis juodieji pipirai malti
- 5 g šviežios žolelės (krapai arba petražolės)
Gaminimas
- Duoną paskrudinkite tostinėje arba sausoje keptuvėje.
- Ant duonos uždėkite kumpio riekelę.
- Kiaušinius paruoškite pašot būdu (virkite 2,5–3 minutes vandenyje su nedideliu kiekiu acto, jei norite).
- Uždėkite kiaušinius pašot ant bandelės su kumpiu.
- Ant viršaus užpilkite ištirpinto sviesto.
- Jei norite, pabarstykite šviežiomis žolelėmis ir tiekite iškart.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę