Kiaušiniai po meksikietiškai
🔥 387 kcal🥩 23 g baltymų
🥑 17 g riebalų🍚 38 g angliav.
🌾 7 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 2 vnt. Kiaušiniai
- 250 g Pomidorai
- 120 g Bulgariškas pipiras
- 50 g Svogūnas
- 3 g Alyvuogių aliejus
- 2 g Druska
- 1 g Juodieji pipirai
- 1 g Kuminas
- 2 g Paprika
- 10 g Žalumynai
- 35 g Viso grūdo duona
Gaminimas
- Svogūną supjaustykite mažais kubeliais. Pipirą supjaustykite juostelėmis.
- Pomidorus supjaustykite kubeliais (apie 1–1,5 cm).
- Įkaitinkite keptuvę, įpilkite alyvuogių aliejaus.
- Apkepkite svogūną 2 min, įdėkite pipirą ir kepkite 3 min.
- Įdėkite pomidorus, druską, pipirus, kuminą, papriką, troškinkite 5–6 min, kol susidarys padažo konsistencija.
- Įmuškite kiaušinius į viršų, uždenkite dangčiu ir kepkite 3–4 min, kol baltymas suskys.
- Žalumynus smulkiai supjaustykite ir įdėkite pabaigoje.
- Patiekite su pakepinta duona.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę