Išbandyti
← Visi receptai · Pietūs

Kiaušinių lakštiniai su krevetėmis ir bok-choy imbiro-sojos padaže

🔥 481 kcal🥩 47 g baltymų 🥑 10 g riebalų🍚 53 g angliav. 🌾 4 g skaidulų🍽 2 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 55 g kiaušinių lapša (sausa)
  • 140 g krevetės, valytos
  • 5 g alyvuogių aliejus
  • 150 g bok-choy arba pekino kopūstas
  • 80 g paprika
  • 1 skiltelė česnakas
  • 5 g imbieras
  • 15 g sojos padažas
  • 15 g laimo sultys
  • 4 g sezamo sėklos
  • pagal skonį čili pipirai

Gaminimas

  1. Kiaušinių lapšą virkite pagal instrukciją ant pakuotės, vandenį nupilkite.
  2. Krevetes apkepkite aliejuje 1-1,5 min. iš abiejų pusių, išimkite į lėkštę.
  3. Toje pačioje keptuvėje apkepkite papriką 3-4 min., įdėkite smulkintą česnaką ir imbierą, pakepinkite 20-30 sek.
  4. Sudėkite bok-choy arba kopūstą, kepkite 2-3 min., kol lapai suminkštės, bet išliks sultingi.
  5. Sudėkite lapšą, įpilkite sojos padažą ir laimo sultis, išmaišykite. Sugrąžinkite krevetes, pakaitinkite 30-60 sek.
  6. Pagardinkite čili pipirais pagal skonį, apibarstykite sezamo sėklomis ir patiekite.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę