Kiniškas suktinukas su vištiena ir anakardžiais
🔥 479 kcal🥩 44 g baltymų
🥑 17 g riebalų🍚 39 g angliav.
🌾 4 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 150 g Vištienos filė
- 20 g Anakardžiai
- 120 g Bulgariškas pipiras
- 80 g Virti jazminų ryžiai
- 1 skiltelė Česnakas
- 8 g Šviežias imbieras
- 15 g Sojos padažas
- 10 g Žalieji svogūnai
- 5 g Alyvuogių aliejus
- pagal skonį Druska
- pagal skonį Juodieji pipirai
Gaminimas
- Vištieną supjaustykite juostelėmis, pipirą – ilgomis juostelėmis, česnaką ir imbierą susmulkinkite, anakardžius pakepinkite sausoje keptuvėje.
- Įkaitintoje keptuvėje apkepkite vištieną 3–4 minutes. Įdėkite pipirą, česnaką ir imbierą, kepkite dar 2–3 minutes.
- Įpilkite sojos padažo, suberkite juoduosius pipirus ir anakardžius. Išmaišykite ir pakaitinkite 1 minutę.
- Patiekite su ryžiais, apibarstę žaliaisiais svogūnais.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę