Kreminis dubenėlis su baltymais, vyšniomis ir šokolado gaidele
🔥 654 kcal🥩 59 g baltymų
🥑 26 g riebalų🍚 43 g angliav.
🌾 5 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 150 g varškė 5%
- 80 g graikiškas jogurtas 10%
- 30 g išrūgų proteinas be cukraus (šokolado skonio)
- 120 g vyšnios be kauliukų, šviežios
- 30 g granola be cukraus
- 10 g juodasis šokoladas
Gaminimas
- Susmulkinti šokoladą peiliu ir sudėti į lėkštės dugną.
- Varškę ir jogurtą plakti trintuvu 20–30 sekundžių, kol gausis kremo konsistencija.
- Įdėti proteiną ir saldiklį, išmaišyti iki vientisos masės.
- Vyšnias lengvai sutrinti šakute ir sudėti į boulą. Kelias sveikas uogas pasilikti puošimui.
- Patiekti: kremą sudėti į boulą, sudėti vyšnias, apiberti granola. Papuošti vyšniomis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę