Kremsriubė iš keptų topinambų, kalakutienos ir čiobrelių
🔥 412 kcal🥩 40 g baltymų
🥑 7 g riebalų🍚 48 g angliav.
🌾 5 g skaidulų🍽 2 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 240 g topinambas
- 150 g kalakuto filė
- 45 g svogūnas
- 35 g salieras (stiebas)
- 1 skiltelė česnakas
- 35 ml grietinėlė 10%
- 5 g alyvuogių aliejus
- 320 ml vanduo
- 0.33 šaukštelis čiobreliai
- pagal skonį druska
- pagal skonį juodieji pipirai
- 1 šaukštas graikiškas jogurtas
Gaminimas
- Topinambus nuvalykite, supjaustykite, pašlakstykite dalimi aliejaus ir kepkite 190°C temperatūroje 20–25 minutes, kol suminkštės.
- Puode įkaitinkite aliejų, apkepkite svogūną ir salierą 4 minutes, įdėkite česnaką ir kalakutieną, kepkite dar 2 minutes.
- Įdėkite keptus topinambus, supilkite vandenį, įdėkite čiobrelius, druską ir pipirus, virkite 8–10 minučių, jei norite – įpilkite grietinėlės.
- Suplakite sriubą iki kreminės tekstūros, patiekite su graikišku jogurtu, jei norite.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę