Keptos krevetės su laimu
🔥 415 kcal🥩 43 g baltymų
🥑 12 g riebalų🍚 38 g angliav.
🌾 5 g skaidulų🍽 2 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 150 g krevetės
- 150 g cukinija
- 120 g paprika
- 80 g morka
- 60 g svogūnas
- 8 g alyvuogių aliejus
- 12 g sojos padažas
- 35 g citrina arba laimas
- 6 g imbieras
- 5 g medus
- 3 g česnakas
- 1 g druska
- 1 g juodieji pipirai
- 5 g sezamo sėklos
- 8 g žalieji svogūnai arba kalendra
Gaminimas
- Supjaustykite šiaudeliais cukiniją ir papriką; morką sutarkuokite plonais ruoželiais; svogūną supjaustykite pusžiedžiais.
- Keptuvę įkaitinkite ant stiprios ugnies, įpilkite alyvuogių aliejaus.
- Apkepkite svogūną su morka 2 min, tada įdėkite papriką ir cukiniją, kepkite dar 2–3 min (daržovės turi likti traškios).
- Įdėkite krevetes, kepkite 2–3 min, aktyviai maišydami.
- Sumažinkite ugnį iki vidutinės, įpilkite sojos padažą, įdėkite imbierą, medų, česnaką ir citrinos/laimo sultis. Pakaitinkite 30–60 sek ir nukelkite nuo ugnies.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę