Kukurūzų košė su pienu
🔥 454 kcal🥩 14 g baltymų
🥑 16 g riebalų🍚 57 g angliav.
🌾 3 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 60 g Kukurūzų kruopos
- 300 ml Pienas 2,5%
- 5 g Cukrus
- 10 g Sviestas
- žiupsnis Druska
- žiupsnis Vanilė arba cinamonas
Gaminimas
- Pieną užvirinti, įberti žiupsnelį druskos.
- Ploną srovele suberti kukurūzų kruopas, nuolat maišant, kad neliktų gumulėlių.
- Virti ant silpnos ugnies 15–20 minučių, kol taps minkšta ir tiršta.
- Įmaišyti cukrų ir sviestą, gerai išmaišyti.
- Patiekti šiltą, pagal norą pagardinti cinamonu arba medumi.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę