Lavašas su kiaušiniu, sūriu ir žolelėmis
🔥 422 kcal🥩 23 g baltymų
🥑 24 g riebalų🍚 30 g angliav.
🌾 2 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 60 g plonas lavašas
- 55 g kiaušinis
- 40 g kietas sūris
- 5 g sviestas
- pagal skonį druska
- pagal skonį juodieji pipirai
- 1 šaukštelis džiovinti česnakai arba svogūnai
- 12 g žolelės (krapai, petražolės, žalieji svogūnai)
Gaminimas
- Keptuvėje ant silpnos–vidutinės ugnies išlydykite sviestą.
- Kiaušinį pakepkite iki norimos gaminimo laipsnio, lengvai pagardinkite druska ir pipirais.
- Lavašą išdėkite ant lygaus paviršiaus.
- Ant lavašo uždėkite kiaušinį, apibarstykite tarkuotu sūriu, žolelėmis ir, jei norite, džiovintais česnakais ar svogūnais.
- Suvyniokite lavašą į tvirtą ruletą.
- Pašildykite ruletą sausoje ar lengvai patepto aliejumi keptuvėje 1–2 minutes iš abiejų pusių, kol sūris išsilydys.
- Patiekite iš karto, šiltą.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę