Mėlynių glotnutis su skaidulomis
🔥 210 kcal🥩 4 g baltymų
🥑 1 g riebalų🍚 48 g angliav.
🌾 9 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 200 g mėlynės (šaldytos)
- 1 vnt. bananas
- 200 g vanduo arba augalinis pienas
- 2 šaukštas skaidulos (sėlenos)
- pagal skonį citrino sultys
Gaminimas
- Sudėkite mėlynes ir bananą į blenderį.
- Įpilkite vandens arba augalinio pieno ir suberkite skaidulas.
- Įpilkite citrino sulčių.
- Plakite, kol masė bus vientisa.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę