Naminiai kotletai su bulvių koše
🔥 611 kcal🥩 53 g baltymų
🥑 19 g riebalų🍚 51 g angliav.
🌾 5 g skaidulų🍽 2 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 200 g Kalakutienos ar vištienos faršas
- 40 g Svogūnas
- 1 vnt. Kiaušinis
- 10 g Džiūvėsėliai
- pagal skonį Druska
- pagal skonį Juodieji pipirai
- pagal skonį Paprika
- 5 g Alyvuogių aliejus
- 220 g Bulvės
- 70 ml Pieno 1,5%
- 5 g Sviestas
- 5 g Žalumynai
Gaminimas
- Bulves nuluptas supjaustykite kubeliais ir virkite, kol suminkštės, nupilkite vandenį.
- Svogūną sutarkuokite arba smulkiai supjaustykite. Sumaišykite faršą, svogūną, kiaušinį, džiūvėsėlius ir prieskonius, sulipdykite 2–3 kotletus.
- Kepkite kotletus keptuvėje su alyvuogių aliejumi po 3–4 min. iš abiejų pusių, įpilkite 2–3 valgomuosius šaukštus vandens ir troškinkite uždengę 4–6 min.
- Bulves sugrūskite su pienu (ir sviestu, jei norite), pagardinkite smulkiai pjaustytais žalumynais, patiekite su kotletais.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę