Neįprastas glotnutis
🔥 296 kcal🥩 5 g baltymų
🥑 13 g riebalų🍚 47 g angliav.
🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 125 ml kokosų pienas
- 110 g mangas
- 1 šaukštas chia sėklos
- 20 g mėlynės
- 3 vnt. ryžių sausainiai
Gaminimas
- Į blenderio indą sudėkite visus ingredientus.
- Plakite blenderiu, kol masė taps vienalytė.
- Supilkite į stiklinę arba stiklainį.
- Palaukite 5 minutes, kad chia sėklos išbrinktų.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę