Kaprezės omletas (mocarela, pomidorai, bazilikas)
🔥 389 kcal🥩 29 g baltymų
🥑 26 g riebalų🍚 10 g angliav.
🌾 3 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 2 vnt. kiaušiniai
- 50 g mocarela
- 200 g pomidorai
- 10 g bazilikas
- 3 g alyvuogių aliejus
- 2 g druska
- 1 g juodieji pipirai
Gaminimas
- Pomidorus supjaustykite skiltelėmis arba kubeliais (apie 1–1,5 cm).
- Mocarelą supjaustykite skiltelėmis arba kubeliais.
- Baziliką sudraskykite rankomis į didelius gabalėlius.
- Kiaušinius išplakite su druska ir pipirais.
- Įkaitinkite keptuvę, įpilkite alyvuogių aliejaus.
- Supilkite kiaušinius, kepkite 2–3 min ant silpnos ugnies.
- Sudėkite pomidorus ir mocarelą, uždenkite dangčiu 1–2 min, kad sūris šiek tiek išsilydytų.
- Pabaigoje pridėkite bazilikų.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę