Omletas su keptomis paprikomis ir mocarela
🔥 400 kcal🥩 26 g baltymų
🥑 30 g riebalų🍚 8 g angliav.
🌾 3 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 2 vnt. kiaušiniai
- 140 g paprika
- 60 g mocarela
- 10 ml alyvuogių aliejus
- 1 skiltelė česnakas
- 8 g bazilikas
- 2 g druska
- 1 g juodieji pipirai
Gaminimas
- Papriką supjaustykite juostelėmis.
- Įkaitinkite pusę aliejaus keptuvėje ir kepkite papriką 5–6 minutes, kol suminkštės ir lengvai paruduos.
- Įdėkite susmulkintą česnaką ir pakepinkite dar 30 sekundžių.
- Kiaušinius išplakite šakute su druska ir pipirais, supilkite į keptuvę, ant viršaus sudėkite mocarelos gabalėlius.
- Kepkite omletą ant mažos ugnies 3–4 minutes uždengę dangčiu, kol viršus beveik visiškai sutvirtės.
- Prieš patiekiant apibarstykite baziliku.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę