Išbandyti
← Visi receptai · Pietūs

Pasta su kalakutiena, grybais ir spinatais su citrinos sultimis

🔥 500 kcal🥩 49 g baltymų 🥑 7 g riebalų🍚 61 g angliav. 🌾 5 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 70 g makaronai (sausi)
  • 2 g druska
  • 150 g kalakutienos filė
  • 5 ml alyvuogių aliejus
  • 100 g šampinjonai
  • 70 g špinatai
  • 15 ml citrinos sultys
  • 1 skiltelė česnakas
  • pagal skonį pipirai

Gaminimas

  1. Paruoškite makaronus pagal instrukciją iki al dente, nupilkite vandenį.
  2. Kalakutienos filė pasūdykite, pagardinkite pipirais (jei reikia, perpjaukite išilgai). Apkepkite su aliejumi 5–6 min. iš abiejų pusių, tada uždengę 3–5 min. ant silpnos ugnies. Nuimkite ir supjaustykite.
  3. Grybus supjaustykite plokšteliais. Toje pačioje keptuvėje kepkite grybus 6–8 min., įberkite smulkintą česnaką ir kepkite 20–30 sek.
  4. Įberkite špinatus 30–60 sek., tada suberkite makaronus ir kalakutieną, įpilkite citrinos sultis, išmaišykite.
  5. Patiekite.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę