Panakota su čija sėklomis ir mangais
🔥 280 kcal🥩 5 g baltymų
🥑 18 g riebalų🍚 26 g angliav.
🌾 8 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 150 ml kokosų pienas
- 2 šaukštas čia sėklos
- 1 šaukštas medus arba klevų sirupas
- 1 žiupsnis vanilė
- 50 g šviežias mangas
Gaminimas
- Sumaišykite kokosų pieną, čia sėklas, medų ir vanilę.
- Gerai išmaišykite ir palikite 10 minučių.
- Vėl išmaišykite, kad čia sėklos nesuliptų.
- Perpilkite į stiklinį indelį ir laikykite šaldytuve 3 valandas.
- Prieš patiekimą įberkite susmulkinto mango.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę